free hit counter
الرئيسية / المرأة / ألم أسفل الظهر عند البنات أسبابه وطرق الوقاية منها

ألم أسفل الظهر عند البنات أسبابه وطرق الوقاية منها

ألم أسفل الظهر عند البنات ، من أكثر الأمراض شيوعا عند النساء.
تتعرض السيدات لتغييرات فسيولوجية بالجسم بصورة دائمة مما يجعلها أكثر عرضةلالام الظهر.
من التغييرات الفسيولوجية
1- الدورة الشهرية.
2- الحمل المتكرر.

نسبة حدوث ألام أسفل الظهر عند البنات

تصل نسبه الأم الظهر عند البنات بمعدل ثمان سيدات من أصل عشرة.

أسباب ألام أسفل الظهر عند البنات

أسباب ألام أسفل الظهر عند البنات بالدورة الشهرية (الطمث)

  • تتعرض المرأة لألام مختلفة ومتعددة عند حدوث الطمث
  • كما تتعرض إلى تغيير بالحالة النفسية، وتقلبات مزاجية نتيجة أفراز هرمون الاستروجين المؤدي لحدوث هذه الأعراض.
  • كما ينتج عن إفراز هرمون الاستروجين الآلام في الثدي وفقرات وعظام الظهر والأم الحوض.
  • تعتبر الأعراض التي تظهر أثناء وجود الدورة الشهرية هي الأم مؤقته تنتهي بانتهاء فترة الطمث.

قرحة عنق الرحم

  • قرحة عنق الرحم يعتبر ألم أسفل الظهر عند البنات واحد من أعراضه.
    التهابات الرحم أو المجاري التناسلية
  • تحدث ألام أسفل الظهر عند البنات نتيجة لتلك الالتهابات.

انزلاق الغضاريف

أثناء قيام السيدات بالأعمال المنزلية واتباع الحركات والسلوكيات الخاطئةأ،و عند رفع أحمال يؤدي ذلك إلى انزلاق الغضاريف التي تسبب الأم أسفل الظهر.

أسباب ألام أسفل الظهر عند البنات أثناء الحامل

  • خلال فترة الحمل يفرز الجسم بعض الهرمونات التي تؤثر على ألاربطة والانسجة الموجودة حول الحوض وتؤدي إلى ضعفها.
  • كما أن طريقة مشي المرأة الحامل الخاطئ تزيد من حدوث ألام أسفل الظهر عند البنات.
  • عند حدوث تطور في مراحل تكوين الجنين وزيادة حجمه يعمل على الضغط الشديد على فقرات الظهر مما يزيد من الالامه.
  • زيادة وإن المرأة الحامل يؤثر على فقرات الظهر ويسبب الأم أسفل الظهر.

الوقاية من ألام أسفل الظهر عند البنات

  1. يجب تناول كميات كبيرة من الكالسيوم اثناء فترة الحمل وفترة الدورة الشهرية.
  2. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والتي تعمل على تقوية العظام، ويقيها من هشاشه والأم العظم.
  3. لبس الأحذية المريحة للحامل وغيرها.
  4. تجنب حدوث ارتخاء باربطة وانسجة الظهر.
  5. ممارسه الرياضة اليومية ومن أفضلها المشي والتمارين الخاصة بمنطقه الحوض.
  6. تجنب حدوث السمنة والتي تؤثر على العظام وتتسبب في ألامها.
  7. اتباع الحركات السليمة والابتعاد عن حمل الأثقال.

اقرأ ايضا

تعرف علي الم اسفل الركبة اسبابه وطرق علاجه

وجع اسفل الظهر أسبابه وكيفية علاجه

عن admin

شاهد أيضاً

تعرفي علي مراحل الولادة الطبيعية خطوة بخطوة

مراحل الولادة ، إن كل امرأة حامل تنتظر وضع جنينها ورؤيته بفارغ الصبر، بعد إجراء …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *