الرئيسية / رجيم / فوائد الخيار في التخسيس

فوائد الخيار في التخسيس

فوائد الخيار ، ينصح الأطباء دائماً الأسخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم أكل الخيار على مدار اليوم بدون حد أقصي له وبأى كميات مفتوحه، حيث يحتوي الخيار على نسبه عاليه جداً من الماء

بالإضافة لإحتوائه على بعناصر اخرى كالكبريت و السيليكون، وتعتبر تلك العناصر هى أحد الأسباب الهامه في حرق الدهون بالجسم بسرعة عاليه.

ما هى فوائد الخيار في التخسيس :

يعتبر الخيار من الفصيلة القرعية والتي تضم عدد من الخضروات والفواكه مثل القرع والكوسة والبطيخ واليقطين

تحتوى تلك الفصيله على الألياف والمعادن كالسيف، والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد

كما تحتوى أيضاً على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب، سي، وفيتامين ك، بالإضافة لإحتوائهم على  نسبة عالية من الماء.

يلعب الخيار أحد الأدوار الهامه خلال اتباع أى نوع من الحميات الغذائيه لتقليل الوزن

حيث ينصح بأكله بين الوجبات وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الماء والتى تعطى الإحساس بالشبع

بالإضافه لدورة في تسريع عملية حرق الدهون بالجسم، وعدم قيامه بإحداث أى زيادة في الوزن مهما كانت الكمية المأكولة منه لإنخفاض السعرات الحرارية الموجودة به.

طرق الإستفادة من الخيار لإنقاص الوزن:

هناك عدة طرق يجب إتباعها للحصول على الفائدة الكامله للخيار كعنصر فعال في القضاء على الوزن الزائد حيث يمكن تناول عدد 2 خيار مع وجبة الإفطار

وإضافة الخيار إلى وجبتى الغداء والعشاء بإدخاله في طبق السلطة

ومن الهام جداً تناول الخيار ما بين الوجبات وذلك لإنخفاض السعرات الحراريه به

ويحب عليك إدخال الخس مع الخيار بصفه يومية لما له من فوائد مذهله في تسريع فقدان الوزن الزائد.

عن admin

شاهد أيضاً

الليمون والجنزبيل على الريق لخسارة الوزن 15 كيلو في اسبوع

الليمون والجنزبيل على الريق ، مشكلة من مشاكل العصر والتي يعاني منها الكثير وهي السمنه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *