طرق علاج تشنج عضلات اسفل الظهر

علاج تشنج عضلات اسفل الظهر ، ينتج تشنج عضلات اسفل الظهر نتيجة للاجهاد الزائد، كما ينتج عند التعرض للأحمال الثقيلة. كما ان الجلوس الخاطئ، والغير مريح لفترات طويلة، ورفع اوزان واحمال ثقيلة، او التعرض لحركات مفاجئة خاطئة من الاسباب التي تؤدي الي تشنج عضلات اسفل الظهر.  اسباب تشنج عضلات اسفل الظهر …

أكمل القراءة »

وجع أسفل الظهر اسبابه وكيفية علاجه

وجع أسفل الظهر ، الوجع والالام اسفل الظهر والذي يحدث في الفقرات القطنيه وهي المنطقة الممتدة من اسفل القفص الصدري.   يعد وجع أسفل الظهر من المشاكل العالمية التي وارد التعرض لها وتحدث لكافة الاشخاص، فتؤثر علي حياتهم وعملهم. وهذا النوع من الوجع تختلف شدته من شخص الي اخر وقد تزيد حدته في اغلب …

أكمل القراءة »

ألم أسفل الظهر عند البنات أسبابه وطرق الوقاية منها

ألم أسفل الظهر عند البنات ، من أكثر الأمراض شيوعا عند النساء. تتعرض السيدات لتغييرات فسيولوجية بالجسم بصورة دائمة مما يجعلها أكثر عرضةلالام الظهر. من التغييرات الفسيولوجية 1- الدورة الشهرية. 2- الحمل المتكرر. نسبة حدوث ألام أسفل الظهر عند البنات تصل نسبه الأم الظهر عند البنات بمعدل ثمان سيدات من …

أكمل القراءة »

تعرفي على أفضل طرق العناية بالبشرة الجافة وترطيبها

العناية بالبشرة الجافة أمر ضروري لاستعادة المظهر الصحي لها تعاني البشرة الجافة بالعديد من المشاكل مثل الشعور الدائم بالجفاف والتقشر والحكة والالتهاب تتعرض البشرة الجافة سريعا ً الى حدوث التهابات ناتجة من أشعة الشمس الضارة أو الأبخرة والغبار أثناء النهار تصبح البشرة هي الأكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الرفيعة والعلامات التي …

أكمل القراءة »

أعراض انفلوانزا الخنازير وكيفية الوقاية من انفلوانزا الخنازير

أعراض انفلوانزا الخنازير تعتبر هي أعراض عادية وتتشابه مع أعراض الانفلوانزا الموسمية العادية بنسبة كبيرة يشعر المريض بأعراض الاصابة بأنفلوانزا الخنازير في غضون يوم الى ثلاثة أيام من اللحظة التي يصاب فيها بالفيروس المسبب للمرض أعراض أنفلوانزا الخنازير السعال المستمر ويبدأ بالظهور كسعال خفيف ثم يشتد مع الوقت الحمى وارتفاع …

أكمل القراءة »

فوائد الخيار في التخسيس

فوائد الخيار ، ينصح الأطباء دائماً الأسخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم أكل الخيار على مدار اليوم بدون حد أقصي له وبأى كميات مفتوحه، حيث يحتوي الخيار على نسبه عاليه جداً من الماء بالإضافة لإحتوائه على بعناصر اخرى كالكبريت و السيليكون، وتعتبر تلك العناصر هى أحد الأسباب الهامه في حرق الدهون …

أكمل القراءة »

أفضل طرق للتخسيس بدون رجيم

أفضل طرق للتخسيس بدون رجيم ، السمنة وزيادة الوزن لا تضر فقط بشكل الجسم أو المظهر الخارجي وتنقص من الثقة بالنفس فقط ولكن انها تضر أيضا بالصحة العامة للجسم فكلما زاد الوزن زادت نسبة التعرض للكثير من الأمراض ومنها السكر والضغط والتهاب المفاصل أمراض القلب والكبد لذا يجب علينا اتباع …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد الماء والليمون في التخسيس

فوائد الماء والليمون في التخسيس ، يعتبر شرب الماء والليمون في الصباح قبل الإفطار أكثر النصائح التى ينصح بها خبراء التغذية. حيث ينصح دائما الخبراء بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير  الليمون قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعه يومياً. وذلك لأنهم إكتشفوا أن هناك فوائد كثيرة تحدث للجسم عند تناول …

أكمل القراءة »

متي يكون ألم الظهر من أعراض الحمل وكيفية التأكد من وجود الحمل وأهم الأعراض الدالة على وجود حمل

ألم الظهر من أعراض الحمل المهمة ولكنه قد يكون يكون في بعض الأحيان عرض للاصابة بمشكلة صحية ما تتشابة بعض الأعراض بين الحمل وبين اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية ومن هذة الأعراض ألم الظهر من الممكن أن يحدث ألم الظهر نتيجة القيام ببعض العادات الخاطئة أو اتباع أساليب غير صحية في …

أكمل القراءة »

أعراض الدورة الشهرية والحمل المتشابهة وكيفية التفريق بينهم

أعراض الدورة الشهرية والحمل تتشابة الى حد كبير  ففي بعض الأحيان يختلط على النساء تحديد ومعرفة الحمل حيث أن أعراض بداية الحمل تشبه الأعراض التي تحدث قبل نزول الدورة الشهرية أو عند اقتراب موعدها تلجأ الكثير من النساء الى اجراء اختبار وجود الحمل كل شهر لمعرفة هل كانت الأعراض التي …

أكمل القراءة »