الرئيسية / المرأة / كيفية العناية بالجسم والبشرة بطرق بسيطة وسهلة

كيفية العناية بالجسم والبشرة بطرق بسيطة وسهلة

العناية بالجسم ، لقد من الله عز وجل علينا بنعم كثير والتي قد تجتمع في شي واحد وهو جسم الإنسان وهو هبه وهبها الله لنا فلابد من المحافظة عليها لأنها لا تعد ولا تحصى.

فقد تهتم جميع النساء للحصول علي جسم ممشوق القيام وأكثر بياض ويردون جسم خالي من إي عيوب تماما.

مما يجعلهم يصرفون المبالغ الباهظة للحصول علي جسم خالي من إي عيوب وخاصا بعض المناطق التي يوجد بها اسمرار أو جفاف بسبب استخدام ترك المكياج أطول فتره ممكنه علي البشرة مما يسبب الكثير من المشاكل لاحتوائهم علي المواد الكيمائية .

من الجدير بالذكر إن يمكن لجميع الفتيات والسيدات الاعتناء بالبشرة باستخدام كل المواد الطبيعية من داخل منزلك دون الحاجة للتنقل إلي إي مكان بدلا من إي مستحضرات تجميل معبئه بالمواد الكيمائية.

ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف معانا علي كيفيه الاعتناء بالبشرة باستخدام المواد الطبيعية .

طرق العناية بالجسم والبشرة

  • لن تحتاج العناية بالبشرة إلي أشياء صعبه بل تحتاج إلي إتباع بعض التعليمات الصحية للحصول علي جسم خالي من العيوب .

تعليمات العناية بالجسم

1. لابد من إتباع نظام غذائي متميز يحتوي علي جميع الفيتامينات والبروتين والكالسيوم والأملاح والحديد والدهون والكربوهيدرات وغيرها.
2. لابد من الإكثار في تناول الخضراوات والفاكهة لأنها تحتوي علي الكثير من المواد الغذائية المفيدة .
3. تناول المشروبات والعصائر دائما والإكثار من شرب الماء حثي تصل إلي 3لترات يوميا علي الأقل .
4. لابد من تنشيط الدورة الدموية عن طريق لعب بعض الألعاب الرياضية بشكل مستمر .
5. لابد من المشي يوميا علي الأقل نص ساعة فهذا يساعد أيضا علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم .
6. الامتناع عن الجلوس لفترات طويلة فلابد من اخذ قسط من الراحة كل 20دقيقه من الجلوس إمام التليفزيون من اجل راحة الجسم والعين حتى لا تسبب إرهاق للبشرة .
7. لابد من الاهتمام بنظافة الجسم بشكل مستمر وهذا فرض مهم جدا فلابد من الاستحمام وترطيب الجسم دائما .
8. يجيب علينا تنظيف وتمشيط الشعر بشكل مستمر والامتناع تماما عن تمشيط الشعر وهو مبلول .
9. لابد من ألمحافظه علي الجسم المثالي لكي يعمل جميع الأعضاء بكامل كفاءتها .

العناية بالجسم

10. عدم التعرض لأشعه الشمس لفترات طويلة كي لا تسبب الحروق بالجلد .
11. تسبب الاشعه فوق البنفسجية إلي سرطان في الجلد فلابد من الامتناع عنها .
12. الابتعاد كل البعد عن الأماكن المنتشر هبها الإمراض .
13. لابد من تناول سبع تمرات يوميا فهذا غذاء وشفاء للجسم .
14. التجنب من النوم قبل غسل الجسم والوجه من إي كريمات ومكياج .
15. لابد من استخدام الكريم المرتبط المناسب لبشرتك .
16. لابد من تنشيف الجسم حثي لا تصاب بالجفاف .
17. الابتعاد كل البعد عن القلق والتفكير والتوتر.
18. لابد من الالتزام بتقشير البشرة دائما .
19. استخدامات كمادات آلميه الباردة للتخلص من علامات الإرهاق والتعب علي الجسم .
20. الابتعاد عن جميع الاطعمه ألمضره بالجسم .
21. لابد من الفحص الدوري للجسم بأكمله .
22. الحفاظ علي نظافة الفم يوميا .
23. لابد من تنظيف الجسم من الشعر الذائد دائما .
24. لابد من قص إطراف الشعر كل شهرين ولابد من عمل حمام كريم أسبوعيا .

عن admin

شاهد أيضاً

ألم أسفل الظهر عند البنات أسبابه وطرق الوقاية منها

ألم أسفل الظهر عند البنات ، من أكثر الأمراض شيوعا عند النساء. تتعرض السيدات لتغييرات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *