الرئيسية / صحة / تعرفى على فوائد البرتقال للحامل

تعرفى على فوائد البرتقال للحامل

يعد غذاء الحامل من الأمور الأساسية التى يرتكز عليها الحمل، لذى يجب على الحامل أن تختار الغذاء الصحى والمتوزان، الذى يساعدها على أجتياز فترة الحمل بأمان دون ألحاق الأذى بالجنين، فالفواكه من المكاملات الغذائية التى يحتاجها جسم الحامل، وخصوصاً البرتقال، فما هى فوائد البرتقال للحامل ؟

بالرغم من أن البرتقال يحتوى  على مواد غذائيه مفيدة، ألا أنه يجب الحفاظ على ما يلى وضعه فى عين الأعتبار من تناول البرتقال خلال الحمل، فمادة الستريك ممكن أن تسبب البرد وألتهاب الحلق، حيث أن فرص العدوى تزداد عند المرأة الحامل بسبب قله المناعة.

فوائد البرتقال للحامل

-تناول البرتقال خلال حملك يساعدك على نمو وتقويه عظام الجنين وأسنانه.

-تناول البرتقال يحمى الحامل من الأصابة بالأمراض المعديه ويعمل على زيادة رفع المناعة.

-يساعد البرتقال على محاربة الامساك الذى يصيب الحامل.

-فيتامين c المتواجد بالبرتقال يساعد على حفاظ دماغ طفلك بصحه جيدة.

-البرتقال به مصدر جيد لحمض الفوليك الذى تحتاجه كل حامل، والذى بدوره يساعد على تكوين خليا الدم.

-البرتقال يساعد على حمايه نضارة بشرتك.

-تناول عصير البرتقال الذى يأتى تحت مسمى المعلبات والعصير الجاهز، قد تحتوى على البكتريا التى يمكن أن تؤدى إلى الأمراض الذى ينقلها الطعام، يجب أختيار العصائر المعلبه أو المبسترة.

الفوائد الصحيه لاكل البرتقال للحامل

-يساعد على وجود الحديد والزنك  حيث يعملان على تعزيز جهاز المناعة.

-أكدت الفحوصات الطبية أن البرتقال يجعل الطفل بصحه جيدة.

-يجب على النساء الحوامل تناول البرتقال يوميا للحصول فيتامين c.

-فوائد قشر البرتقال 

-يعتبر قشر البرتقال مصدر قوى لمضادات الاكسدة.

-يمكن أضافه قشر البرتقال المبشور إلى السلطه لتقديم دفعه أضافيه للحامل.

-يمنع الامساك وأرتفاع ضغط الدم

يحتوى البرتقال على نسبه كبيرة من البوتاسيوم،  الذى يساعد فى أرتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل، وهو مصدر جيد للألياف، التى تمنع المشاكل التى لها علاقه بالأمساك.

–  يعالج حصوات الكلى

يعتبر البرتقال معالج قوي لحصوات الكلي حيث انه يعمل على زياده قيمه الرقم الهيدروجينى للبول ، كما يعمل على زياده افراز حمض الستريك فى الجسم.

الكاروتينات

من المعروف احتواء البرتقال علي نسبه كبيرة من الكاروتينات والذي يعمل على الحفاظ على صحه الجهاز التنفسى فى كل مراحل الحمل والعاديه.

-مضاد للألتهابات

البرتقال هو مضاد للألتهابات والذى يساعد فى أمراض مثل مشاكل المفاصل، والتهاب المفاصل.

-حمض الفوليك

حمض الفوليك يعتبر من الفيتامنات الأساسيه أثناء فترة  الحمل، كما أنه يساعد فى بناء خلايا الدم  وبناء أنسجه جديدة.

-حمض الفوليك يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبى للطفل.

-يساعد حمض الفوليك فى زيادة وزن الطفل.

-يحتوى البرتقال على أكثر من 9% من الكمية الموصة بها من حمض الفوليك الذى تحتاجه المرأة الحامل خلال فترة الحمل.

ملحوظه مهمه:

بالرغم من أن المرأة الحامل بصحه جيده، وأيضاً الطفل عند تناول البرتقال الذى يحتوى على فوائد عديدة، ألا أنه يجب أستشارة الطبيب عند إضافات جديدة للنظام الغذائى اليومى.

عن admin

شاهد أيضاً

تعرفي علي مراحل الولادة الطبيعية خطوة بخطوة

مراحل الولادة ، إن كل امرأة حامل تنتظر وضع جنينها ورؤيته بفارغ الصبر، بعد إجراء …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *